Tips Agar Tetap Cantik dan Segar saat Berpuasa

Saat berpuasa amat mudah bagi tubuh kita untuk kekurangan cairan yang dapat menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah, serta permukaan kulit yang tampak kering. Hal ini tentu saja dapat mengganggu penampilan anda terutama para wanita, namun demikian juga untuk para pria. Untuk meminimalisir hal tersebut, berikut adalah tips-tips untuk membuat penampilan anda tetap terlihat segar dan cantik selama berpuasa.

Pilihan Makanan dan Minuman yang baik saat berpuasa

Saat sahur sebaiknya memilih jenis makanan yang lambat dicerna oleh tubuh seperti protein dari daging, ikan dan telur, serta sayur-sayuran dengan kandungan serat tinggi, dan biji-bijian. Dengan mengkonsumsi jenis makanan seperti ini tubuh akan membutuhkan waktu yang lama untuk mencerna makanan tersebut sehingga anda tidak akan cepat merasa lapar, selain itu kandungan vitamin dan gizi yang dibutuhan oleh tubuh pun dapat terpenuhi.

Untuk berbuka puasa, jus buah adalah pilihan yang tepat karena selain mengandung kadar gula yang cukup untuk memberikan energi instan pada tubuh, bentuknya yang cair baik untuk pencernaan dan membuat kandungan vitamin pada jus akan langsung terserap oleh tubuh. Yang tak kalah penting adalah tetap meminum setidaknya 8 gelas air secara berselang diantara buka sampai sahur untuk menghindari dehidrasi.

 

Perawatan Tubuh

Sedangkan untuk menjaga kesegaran tubuh, anda dapat melakukan perawatan tubuh saat berpuasa seperti menggunakan pelembap wajah yang mengandung kadar air tinggi, menggunakan pelembap untuk kulit lebih kering, menggunakan water spray yang selain memberikan kandungan air pada wajah juga amat menyegarkan, menggunakan body lotion untuk kulit kering agar melembapkan, gunakan juga hand cream untuk melembapkan tangan yang kering, Scrub dan Shower dengan air sedang atau hangat saat mandi di pagi hari karena air panas membuat kulit kering.

Tidur Cukup

Usahakan agar mempunyai waktu tidur yang cukup untuk memulihkan kembali sel-sel otot dan organ tubuh, sehingga badan menjadi tetap segar. Namun, hindarilah tidur yang terlalu lama karena dapat membuat badan kita menjadi lemas dan kulit menjadi lebih kering.

Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan

Air adalah sumber kehidupan bagi semua orang di dunia. Sebagian besar tubuh kita terdiri dari air. Maka jangan sampai kekurangan air, karena bisa menyebabkan sirkulasi peredaran darah tidak lancar dan dehidrasi. Ditinjau dari segi ilmu kesehatan air memiliki fungsi yang sangat banyak. Air dalam tubuh berfungsi untuk enjaga kesegaran, membantu melancarkan pencernaan, dan dapat membantu melarutkan serta mengeluarkan racun dalam tubuh.

Dalam posting artikel kali akan dijelaskan beberapa manfaat air putih untuk tubuh kita, karena itu alangkah baiknya jika mulai saat ini kita mulai mengkonsumsi air putih secara cukup.

1. Membuat Tubuh lebih Bugar
Air putih bermanfaat sebagai zat yang sangat diperlukan oleh tubuh. Ketika haus dan kemudian minum maka kebugaran akan kembali normal seperti sedia kala.

2. Bermanfaat Untuk Perawatan Kecantikan.
Kekurangan minum air putih dapat membuat kulit tampak kering dan berkerut. Jika mengkonsumsi air putih yang cukup setiap hari maka kulit akan tampak segar dan cantik, karena air putih bermanfaat untuk melembabkan dan menyehatkan kulit.

3. Mencegah Penyakit Berbahaya
Walaupun tampak sederhana, namun sebenarnya air putih memiliki peranan penting dalam pencegahan penyakit berbahaya. Jika rajin minum air putih maka akan dapat membantu mengurangi resiko terkena beberapa penyakit yang berbahaya seperti kanker, penyakit batu ginjal dan juga hati.

4. Menurunkan Stres Dengan Air
85% dari jaringan otak Anda adalah air. Jika Anda mengalami dehidrasi, baik tubuh dan pikiran Anda akan menjadi stres. Jika Anda merasa haus, Anda sudah mengalami sedikit dehidrasi. Untuk menjaga tingkat stres turun, minumlah air putih sedikit demi sedikit secara teratur.

5. Membantu Memperlancar Sistem Percernaan
Minum air putih cukup secara rutin setiap hari dapat membantu memperlancar sistem pencernaan. Jika sistem pencernaan lancar maka tubuh akan terhindar dari problem-problem pencernaan.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Jika anda sedang berada dalam program diet untuk menurunkan berat badan anda, maka jangan lupakan air putih karena bermanfaat menghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan keluar lewat saluran kencing/urine. Minum air hangat sebelum makan (sehingga merasa agak kenyang). Hal ini merupakan salah satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang akan anda makan karena anda akan merasa kenyang.

Itulah beberapa manfaat air putih yang dapat saya bagikan disini, tentu saja masih banyak manfaat air putih yang lain untuk kesehatan tubuh untuk itu jangan lupa minum air putih setiap hari secara rutin dan cukup, 2 liter setiap hari.